Augen

Müde, gereizte oder entzündete Augen sind in der digitalen Arbeitswelt zum Massenphänomen geworden. Phytotherapeutika wirken lokal antiphlogistisch, adstringierend und schleimhautberuhigend – als Augenbad, Umschlag oder innerlich als gefäßstabilisierende Kapillarpflege.

Typische Beschwerdebilder

  • Bindehautentzündung (Konjunktivitis, nicht-infektiös)
  • Müde, gereizte Augen (Asthenopie) durch Bildschirmarbeit
  • Trockene Augen (Sicca-Syndrom, begleitend)
  • Gerstenkorn und Hagelkorn (Hordeolum/Chalazion, begleitend)
  • Lichtempfindlichkeit bei Erschöpfung
  • Altersbedingte Makuladegeneration (AMD, Prävention)
  • Nachtblindheit und altersbedingte Sehverschlechterung (nutritiv-unterstützend)

Bewährte Heilkräuter (5)

  • Augentrost

    Euphrasia officinalis

    Wirkstoffe: Aucubin, Phenolcarbonsäuren, Flavonoide

    Wirkprinzip: Antikatarrhalisch, adstringierend, antiphlogistisch (traditionell seit Jahrhunderten)

  • Kamille

    Matricaria chamomilla

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    Wirkstoffe: Chamazulen, Bisabolol, Apigenin

    Wirkprinzip: Antiphlogistisch, antimikrobiell, abschwellend

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  • Fenchel

    Foeniculum vulgare

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    Wirkstoffe: Anethol, Fenchon, flavonoide

    Wirkprinzip: Entzündungshemmend, adstringierend (Augenbad-Tradition)

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  • Heidelbeere

    Vaccinium myrtillus

    Wirkstoffe: Anthocyane (Malvidin, Cyanidin), OPC

    Wirkprinzip: Kapillarstabilisierend, antioxidativ, rhodopsinbildungsfördernd, neuroprotektiv

  • Ringelblume

    Calendula officinalis

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    Wirkstoffe: Flavonoide, Carotine, Triterpenole

    Wirkprinzip: Antiphlogistisch, wundheilungsfördernd, antimikrobiell (als Kompresse)

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Zubereitungsformen

  • [[04_Tee_Aufguss]] – als steriles Augenbad (nur frisch zubereitet, ausgekühlt, durch Kaffeefilter gefiltert)
  • [[04_Wickel_Auflagen]] – feuchte Augenpads (getränkte sterile Kompressen auf geschlossene Augen)
  • [[04_Pflanzliche_Fertigpraeparate]] – Augentrost-Augentropfen (Fertigpräparat, garantierte Sterilität), Heidelbeer-Kapseln (standardisiert auf Anthocyane)
  • [[04_Frischpflanzensaft]] – Heidelbeere frisch essen oder als Saft (innere Kapillarpflege)

Wichtiger Hinweis zur Augenanwendung: Selbst hergestellte Tees dürfen nur als Augenbad (Augenspülung) oder Kompresse auf geschlossenen Augen verwendet werden. Niemals selbst gemachte Zubereitungen ins offene Auge träufeln – immer sterile Fertigpräparate für direkte Augenanwendungen.

Bewährte Teemischungen

Mischung 1 – Augenbad (Bindehaut, Augenmüdigkeit)

  • Augentrostkraut: 40 g
  • Kamillenblüten: 35 g
  • Fenchelfrüchte (leicht gequetscht): 25 g

Zubereitung: 1 TL (ca. 1,5 g) auf 200 ml kochendes Wasser, 15 Minuten abgedeckt ziehen lassen. Durch Kaffeefilter oder doppelt gefaltetes Küchentuch filtern. Vollständig auf Körpertemperatur abkühlen. Sterile Augenbadewanne oder saubere Tasse. Auge öffnen, 30–60 Sekunden im Augenbad bewegen. Frisch zubereitet verwenden, nicht aufbewahren.

Mischung 2 – Augenkompresse (müde, gereizte Augen)

  • Kamillenblüten: 50 g
  • Augentrostkraut: 30 g
  • Ringelblumenblüten: 20 g

Zubereitung: 2 TL (ca. 2,5 g) auf 250 ml kochendes Wasser, 10–15 Minuten ziehen lassen, durch Kaffeefilter abseihen. Abkühlen bis lauwarm oder kalt. Sterile Kompressen oder saubere Wattepads tränken, auf geschlossene Augen legen. 10–15 Minuten entspannen. 2 x täglich bei Bedarf.

Mischung 3 – Augenstärkungs-Tee (innerlich, Kapillarpflege)

  • Heidelbeeren (getrocknet): 35 g
  • Ringelblumenblüten: 25 g
  • Hagebuttenfrüchte: 25 g
  • Grüner Tee: 15 g

Zubereitung: 2 TL (ca. 2,5 g) auf 250 ml heißes Wasser (85–90°C), 10 Minuten ziehen lassen. 2 Tassen täglich, langfristig als Kur. Zusätzlich frische Heidelbeeren täglich essen (100 g). Als Prävention bei AMD-Risiko oder intensiver Bildschirmarbeit über 8–12 Wochen.

Ernährungs- & Lebensstiltipps

  • 20-20-20-Regel bei Bildschirmarbeit: alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein 20 Fuß (6 m) entferntes Objekt schauen
  • Carotinoid-reiche Ernährung: Lutein und Zeaxanthin (Grünkohl, Spinat, Eigelb) schützen die Makula
  • Anthocyane täglich: Heidelbeeren, Brombeeren, rote Zwiebeln, Rotkohl als natürliche AMD-Prävention
  • Sonnenschutz: UV-Strahlung ist der wichtigste externe Risikofaktor für grauen Star und AMD
  • Ausreichend schlafen: Augenregeneration findet nachts statt (Tränenfilm-Erneuerung)

Grenzen der Selbstbehandlung

  • Plötzliche Sehverschlechterung oder Sehausfall → sofort Augenarzt/Notaufnahme (Netzhautablösung, Glaukomattacke)
  • Einseitige Rötung mit Schmerzen und Lichtsensibilität → Augenarzt (Uveitis, Glaukom)
  • Eitriger Ausfluss aus dem Auge → bakterielle Konjunktivitis, Augenarzt und ggf. Antibiotika-Augentropfen
  • Herpes-Keratitis (Bläschen um Auge) → sofort Augenarzt, keine Eigentherapie
  • Fremdkörper im Auge → nie selbst reiben, Augenarzt
  • Kamille-Allergie (Korbblütler) → keine Augenspülung mit Kamille
  • Kontaktlinsenträger: Augenbäder und -kompressen nur ohne Linsen anwenden

Häufige Fragen

Welche Heilkräuter helfen bei Augen?
Bei Augen werden in der Phytotherapie verschiedene Heilkräuter eingesetzt, darunter Augentrost, Kamille, Fenchel. Die Auswahl richtet sich nach dem spezifischen Beschwerdebild, den enthaltenen Wirkstoffen und dem individuellen Anwendungskontext.
Wann sollte ich bei Augen einen Arzt aufsuchen?
Heilkräuter eignen sich gut zur Unterstützung bei leichten bis mittelschweren Beschwerden im Bereich Augen. Bei anhaltenden oder schweren Symptomen, Fieber über 39 °C, Blut oder Eiter, deutlicher Verschlechterung oder Unsicherheit über die Diagnose sollten Sie immer ärztlichen Rat einholen. Pflanzliche Mittel ersetzen keine medizinische Diagnose.